Oglasivac

17.07.2019.

3 obrok salate pune vitamina

Moje obrok salate. Od njih se fino zasitim, osećam lagano a sve su jako ukusne tako da i uživam.
Odlične za dijetu ili održavanje kilaže.

dijetalna-hrana-vitamini
Ovo su samo neke i ovako ih pripremam. Vi slobodno kombinujte. Količine su odokativne, ne morate se pridržavati mera.


Salata od kupusa, cvekle i suncokreta.

- 200 gr. kupusa (narendan)
- 100 gr. cvekle (narendana)
- 1 manja glavica crnog luka (ili mladi luk)
- 2 kašike ulja
- pola limuna
- pola kašičice soli
- šaka pečenog, oljuštenog suncokreta
Sve sastojke izmešajte. Može da stoji u frižideru dva dana.

Salata od šargarepe, krastavaca, mirođije...

- 2 veće šargarepe
- 1 koren paštrnaka, peršuna ili malo celera
- 1 veći krastavac
- pola kašičice belog luka u granulama ili 1 čen svežeg
- feta sir ili mladi sir (kriška ili koliko želite)
- pola limuna
- malo sveže mirođije (može i suva)
Može ulje (ja nisam stavila), ne mora se soliti.

Salata od paradajza, paprike, luka, krastavaca, krekera i tunjevine.
(krekere možete staviti i uz druge salate, takođe i tunjevinu)

- 2 - 3 paradajza
- 1 paprika roga
- malo žute babure
- 1 glavica luka
- 1 krastavac
- peršunovo lišće
- so
- malo ljute papričice ako volite
- pola limuna
- 4-5 krekera 
- tunjevina (pola do cele konzerve)



Нема коментара :

Постави коментар

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

VIDEO RECEPTI

Recept samo za Vas!

Oglasi